Um feliz e santo Natal!

Linfedema - Reduzir Risco

Depois de termos publicado o que é um linfedema e quais são os principais sintomas, identificamos em baixo várias coisas que devem ter em conta para prevenir o risco de um linfedema:

Cuidados com a pele 

1. Manter o braço afetado limpo e seco;
2. Aplicar hidratante diariamente para prevenir rachaduras e irritação da pele;
3. Prestar atenção especial aos cuidados com as unhas e não tirar as cutículas;
4. Proteger a pele exposta com protetor solar e com repelente contra insetos;
5. Tomar cuidado com o uso de lâminas para evitar cortes e irritações da pele;
6. Se possível, evitar perfurações, como injeções e coletas de sangue;
7. Usar luvas para atividades que possam causar lesões na pele (ex: lavar louça, mexer com plantas, trabalhar com ferramentas, usar produtos químicos como detergente);
8. Se ocorrerem arranhões/perfurações na pele, lavar com água e sabão, aplicar a pomada com antibiótico recomendada pelo médico e observar sinais e sintomas de infecções (ex: vermelhidão);Se tiver erupções cutâneas, coceira, vermelhidão, dor, aumento da temperatura da pele, febre ou sintomas gripais, entre imediatamente em contato com o médico para o tratamento precoce de uma possível infecção;
9. Evite exposição prolongada (por mais de 15 minutos) ao calor ou frio extremo (ex: banho quente, sauna). Não mergulhe o braço em água com temperatura superior a 38,8 graus.

Atividade/estilo de vida 

1. Aumentar gradualmente a duração e a intensidade de qualquer atividade ou exercício físico;
2. Descansar frequentemente durante a atividade para permitir a recuperação do membro;
3. Monitorar o braço e a mão durante e após a atividade para verificar se ocorreu alguma alteração de tamanho, forma, tecido, textura, dor, peso e firmeza;
4. Manter o peso ideal;
5. Evitar a constrição do membro;
6. Se possível, evitar que a pressão arterial seja medida no braço da cirurgia;
7. Usar roupas e acessórios folgados;
8. Evitar carregar bolsas pesadas ou puxar malas com o braço da cirurgia;
9. Artigos para compressão: Converse com o médico sobre a necessidade de usar artigos para compressão, já que o uso dos mesmos pode ser necessário durante viagens aéreas. 

Fiquem bem! :)

Sintomas Linfedema

Alguns sinais e sintomas de um linfedema, podem incluir: 

1. Inchaço da mão ou do braço;
2. Dor, queimação, formigamento ou sensação de peso na mão ou no braço;
3. Menor movimento ou flexibilidade na mão ou no pulso

Notifique imediatamente o médico se algum desses sintomas ocorrer. É muito importante detectar e tratar o linfedema o mais cedo possível para reduzir a sua gravidade. 

Fiquem bem! :)

Linfedema

 

O linfedema é uma manifestação clínica crónica consequente de uma alteração da função do sistema linfático. Durante a cirurgia pode haver destruição ou remoção de várias estruturas linfáticas, tal como a remoção dos gânglios axilares (esvaziamento axilar), provocando uma fragilidade permanente que pode conduzir ao linfedema. 

 

O linfedema consiste numa acumulação anormal de linfa (líquido) no braço do lado operado, que faz com que este fique inchado. Uma vez estabelecido o linfedema (“inchaço”), pode haver sensação de desconforto, peso ou dormência.

 

Nos próximos posts, falamos dos principais sintomas e como reduzir o seu risco.

 

 

 

Fiquem bem! :)

Cosmética Biológica

Num post anterior falámos sobre os cosméticos convencionais e os cosméticos biológicos. 

 

Em relação aos cosméticos convencionais foi explicado que "apesar de a capacidade dos diferentes químicos de síntese penetrarem a pele, que é o maior órgão do nosso corpo, ser variável, e de estarem incluídos em maior ou menor quantidade nos diferentes cosméticos convencionais, é o efeito cumulativo decorrente da utilização de vários destes produtos diariamente que potencia os riscos associados à sua utilização, especialmente para as crianças. Pelo contrário, os cosméticos naturais e biológicos caracterizam-se pela ausência de substâncias tóxicas, derivados do petróleo e produtos geneticamente modificados."

 

Por norma, os cosméticos biológicos são mais caros e são menos fáceis de encontrar.

É neste sentido que gostava que conhecessem os cosméticos da Yves Rocher. É a marca nº 1 em França onde existem milhares de lojas. Em Portugal, apenas existe por venda directa, isto é, venda por catálogo.

A cosmética da Yves Rocher é de origem vegetal e apresenta uma linha biológica e certificada. O facto de não apresentar custos de estrutura, dado que não existem lojas no nosso país, apresenta uns preços bastante acessíveis.

 

Deixo aqui uma pequena amostra do que pode encontrar no catálogo com os preços que estão em vigor até 10 de Janeiro de 2014.

 

Podem saber mais no site oficial da Yves Rocher aqui ou pergunte-nos onde pode encontrar uma conselheira de beleza que lhe disponibilize o catálogo.

 

 

Desodorizante 3.49€
Gel duche 3.49€
Esfoliante corpo 7.90€
Leite hidratante corpo 6.95€
Hidratante aveludado rosto 9.50€
Creme antirugas dia 12.90€
Creme antirugas noite 13.90€

 

Creme de dia 4.90€ 

Fiquem bem! :)

 

Sumo Desintoxicante

Fica aqui uma sugestão de um sumo desintoxicante... Experimentem!

 

Ingredientes:

• 4 cenouras sem casca
• Suco de 2 limões
• 1 colher de sopa de linhaça triturada

Modo de Fazer:

 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Para melhor absorção beba em jejum.

 

 

 

Fiquem bem! :)

 

Efeitos do Cancro na Imagem

É importante reconhecer que muitas vezes os tratamentos para o cancro tem impacto na sua imagem. Deixamos aqui umas dicas que podem ajudar:

• Dê tempo para se adaptar. O processo de aprender a aceitar um diagnóstico de cancro e os tratamento podem mudar a sua vida. Demora tempo para se adaptar a todas as alterações. Mime-se com compaixão e bondade!

 

 

• Converse com outras pessoas que estiveram em situações semelhantes. Existem grupos de apoio com pessoas que estiveram na mesma situação que podem fornecer informações úteis assim como ser um apoio ao longo do processo.

 

 

 

• Construir uma rede de amigos e familiares que podem apoiá-lo(a) e ajudá-lo(a) a sentir-se positivo.

 

 

• Pedir e aceitar ajuda. Delegar tarefas que consomem a sua energia e não lhe agradam, como por exemplo: pedir a amigos para passearem com as crianças, contratar uma empregada doméstica, ou comprar refeições preparadas pode ser uma ajuda.

 

• Mantenha-se calmo e se conseguir sorria! O riso tem muitos efeitos positivos sobre a mente eo corpo , e o humor pode ajudar a relaxar durante um momento tenso ou desconfortável.

 

 

 

• Fale com o seu médico sobre os seus problemas e preocupações. Por exemplo, se  está preocupado(a) com a queda do cabelo , como resultado do tratamento, pode considerar numa primeira fase cortá-lo muito muito curto, para se habituar e depois então rapá-lo! Assim vai sentir que tem algum controlo sobre o processo o que pode ajudá-la a sentir-se menos vulnerável.

 

• Na medida do possível, mantenha as suas rotinas e pratique atividade física. A atividade física gera energia. As atividades sociais também pode ajudá-lo a distrair-se e a não estar sempre a pensar na doença.

 

• Peça um encaminhamento para um psicólogo se sentir a necessidade de receber apoio profissional. Um profissional pode ajudá-lo a lidar com sentimentos confusos e a compreender e lidar com as mudanças físicas no seu corpo.

 

 

Beijos e abraços

Fiquem bem :)

Cosméticos Naturais e Biológicos vs Cosméticos Convencionais

Os produtos cosméticos e de higiene pessoal convencionais, podem incluir ingredientes naturais na sua composição, mas contêm uma variedade de químicos de síntese cuja absorção pelo corpo humano tem vindo a ser frequentemente associada a problemas de saúde.

O Environmental Working Group (EWG) analisou os ingredientes de produtos cosméticos e de higiene pessoal em relação a bases de dados governamentais, da indústria e académicas, de químicos perigosos tendo concluído que:

• Mais de 1 em cada 5 produtos contêm químicos associados a cancro;


• 80% contêm ingredientes que normalmente contêm impurezas perigosas;


• 56% contêm intensificadores de penetração que ajudam a levar os ingredientes a camadas mais profundas da pele.

Nota: Poderá encontrar mais informação a este respeito nos sites do EWG e da The Campaign for Safe Cosmetics).

Efectivamente, apesar de a capacidade dos diferentes químicos de síntese penetrarem a pele, que é o maior órgão do nosso corpo, ser variável, e de estarem incluídos em maior ou menor quantidade nos diferentes cosméticos convencionais, é o efeito cumulativo decorrente da utilização de vários destes produtos diariamente que potencia os riscos associados à sua utilização, especialmente para as crianças.

 

Pelo contrário, os cosméticos naturais e biológicos caracterizam-se pela ausência de substâncias tóxicas, derivados do petróleo e produtos geneticamente modificados.

 

No que respeita aos produtos biológicos, também o processo produtivo é pensado de forma a não agredir o meio ambiente, aliando valores de sustentabilidade e responsabilidade social.

Como reconhecer? Leia sempre os rótulos com atenção a todos os ingredientes pois a classificação de um produto como natural não exclui a possibilidade de conter ingredientes químicos e/ou tóxicos na sua composição.

Para sua segurança, prefira produtos certificados que, na generalidade das situações, garantem ainda que os produtos não foram testados em animais. 

Compra cosméticos naturais e biológicos? Não sabe onde encontrar? Acha que não têm preços acessíveis?

 

Se não compra, porque não muda os seus hábitos? 

 

 

 Veja este video

 

Auto-exame da mama

Todas as mulheres devem realizar regularmente o auto-exame da mama, a forma primária de prevenção do cancro da mama. Procure fazê-lo todos os meses, preferencialmente após a menstruação. O ideal é determinar um dia fixo para o fazer para não correr o risco de se esquecer.

Rapar o cabelo

Quando a quimioterapia provoca alopecia sugerimos que tome a iniciativa e que rape o cabelo.

Este é um momento difícil para a maioria das mulheres, mas também pode ser tornado num momento especial. Veja como no seguinte vídeo.